如何控制濕氣，醫(yī)生告訴你祛濕寶典

不知道從什么時候開始

你經(jīng)常困乏無力，四肢沉重

早上起床艱難，刷牙干嘔、口干口苦

上個廁所，發(fā)現(xiàn)小便黃赤，大便溏薄

容顏憔悴、皮膚黯淡無光、沒有精神

時常消化不良、胸悶心煩、腹脹反酸

  小肚腩越來越大，偶爾還有濕疹、皮膚干癢  

細細回顧，感覺很可怕，但到了醫(yī)院看醫(yī)生

卻查不出什么疾病，也沒有什么好的對策

只能針對癥狀開一些藥，但收效甚微

其實，這些問題都是濕氣惹的禍

“濕氣”是什么？

       濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調(diào)節(jié)。

       中醫(yī)有一句古話：千寒易去，一濕難除。吹空調(diào)，吃冰冷食物，飲食不節(jié)，居處潮濕，都是人體內(nèi)濕氣的元兇。如不能及時排出，就會困在你的身體里從而造成隱患。

頑固“濕氣”有哪些表現(xiàn)

6個夏季祛濕方法

1、室內(nèi)保持干爽

防止外濕人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外， 還有很大一部分和環(huán)境有關。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導致濕氣入侵體內(nèi)。

2、飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。

3、適當運動

運動出汗是很好的去濕方法，特別是長期呆在空調(diào)房中的白領，通過運動流汗祛除體內(nèi)多余的濕氣，對于健康十分有益。

4、注意室內(nèi)通風

不通風是加重濕氣的重要原因，一些生活細節(jié)也會導致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。

5、注意保暖

現(xiàn)在很多人都只要風度，不要溫度，這樣容易造成濕邪入侵身體，所以需要注重身體的保暖，像洗澡水不要太涼，洗完頭及時吹干等，這些都是很有必要的。

6、泡腳祛濕

中醫(yī)有“夏天洗腳，暑濕可祛”的說法。泡腳可以去除體內(nèi)濕氣，而且可以減輕身體疲勞感，有助睡眠