餐桌規(guī)矩從娃娃抓起

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合理的飲食可以確保孩子身體發(fā)育所需求的生理能量，并且可以確保大腦進(jìn)行自控時(shí)所需的血糖含量。那么怎樣幫寶寶養(yǎng)成良好的餐桌規(guī)矩呢？

餐桌規(guī)矩這樣做

（1）注意飲食規(guī)律，做到“到點(diǎn)”就吃

很多孩子正餐時(shí)間不好好吃飯，家長(zhǎng)會(huì)在非正餐時(shí)間給孩子食物，長(zhǎng)期以往養(yǎng)成孩子不良的飲食習(xí)慣，這樣對(duì)孩子不好，家長(zhǎng)也很累。

假設(shè)沒(méi)有特殊情況，每一頓飯的就餐時(shí)間盡量相對(duì)固定，到點(diǎn)就吃，讓孩子養(yǎng)成較好的飲食規(guī)矩。

（2）做到“過(guò)時(shí)不候”

許多孩子一頓飯可能吃上兩三個(gè)小時(shí)，特別磨蹭。

家長(zhǎng)一定要給孩子規(guī)定每一頓飯的用餐時(shí)間，假設(shè)孩子在規(guī)定時(shí)間吃得少甚至不吃，那么我們堅(jiān)持”過(guò)時(shí)不候“，到點(diǎn)把飯菜收走。其實(shí)孩子一頓不吃，甚至一天不吃，絕不會(huì)對(duì)他的身體形成任何損傷。

（3）從小建立規(guī)則

讓孩子吃飯時(shí)間只能在餐桌上吃飯，沒(méi)吃完不能脫離餐桌。不允許孩子一邊吃飯一邊玩玩具或看電視。兩三歲后需要讓他（她）獨(dú)立吃飯，不要追著孩子喂飯，也不要強(qiáng)逼孩子吃飯。

（4）控制好零食

引導(dǎo)孩子不吃或少吃零食，尤其是垃圾食物；規(guī)定孩子每天零食的數(shù)量；跟孩子一起看食物安全方面的電視或視頻。

（5）注意營(yíng)養(yǎng)搭配，別讓孩子挑食。

吃出自控力（摘自《培養(yǎng)兒童自控力》）

李德醫(yī)院溫馨提示

幫助寶寶養(yǎng)成健康規(guī)律的飲食很重要。寶寶偏食、飲食不規(guī)律會(huì)使寶寶攝入營(yíng)養(yǎng)不均衡、脾胃失調(diào)、抵抗力降低，容易引起嬰幼兒濕疹等疾病。

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醫(yī)生的價(jià)值與成功

當(dāng)患者來(lái)到醫(yī)生這里看病時(shí)，往往帶著苦痛，帶著絕望。經(jīng)過(guò)醫(yī)生一段時(shí)間的悉心治療之后，他帶著笑容離開(kāi)了，這就是醫(yī)生最大的價(jià)值。同時(shí)，除了生命因素，心靈的撫慰和支撐也是醫(yī)生重要的價(jià)值體現(xiàn)。只有把生理上的治療技能和心理上的撫慰加在一起，才構(gòu)成“醫(yī)者仁心、治病救人”。醫(yī)生的價(jià)值與成功在于刻苦鉆研業(yè)務(wù)水平，提高技能，成為該領(lǐng)域的專(zhuān)家、學(xué)科帶頭人；講誠(chéng)信，對(duì)患者負(fù)責(zé)任，滿(mǎn)足患者的健康需求，提供貼心服務(wù)；堅(jiān)守醫(yī)生職業(yè)道德，讓醫(yī)生這個(gè)職業(yè)更有尊嚴(yán)感。

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